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In unseren 10-wöchigen Einsteigerkursen ab 16 Jahren bauen wir gemeinsam die Grundlagen für Deine Fitness und Deine persönliche Sicherheit auf. Danach wirst Du mit einer Vielzahl verschiedener Angriffe und deren Abwehr vertraut sein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – aber es schadet auch nicht…
Wir holen Dich auf Deinem aktuellen Fitnesslevel und Stress-Resistenzniveau ab und machen Dich in kurzer Zeit fit. Mit Sicherheit.
Kursthemen:
- Theoretische Grundlagen
- Frühzeitiges Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Taktisches Verhalten
- Techniken zur Befreiung aus (Würge-)Griffen und Umklammerungen
- Grundlagen Schlag- und Tritttechniken
- Stressdrills
Weitere Infos:
- 10 Trainingseinheiten (1x pro Woche / Ausnahme Feiertage & Ferien, Fasnacht)
- Beginn:
- Kurs 1 / Basel – 17.01.2017 / jeden Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr
- Kurs 2 / Basel – 18.01.2017 / jeden Mittwoch 17:15 – 18:15 Uhr
- Kurs 3 / Muttenz – 31.01.2017 / jeden Dienstag 20:15 – 21:15 Uhr
- Kurs 4 / Basel – 13.02.2017 / jeden Montag 17:45 – 18:45 Uhr
- Ort:
- Basel: Defensiv.ch Trainingscenter, Müllheimerstrasse 138, 4057 Basel
- Muttenz: Aprentas Turnhalle 2, Lachmattstrasse 81, 4132 Muttenz
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